Vendredi 11 novembre 10:00 — 11:30
L'atelier est complet.
Albane Dantras enseigne et forme au Pilates et à la posture dynamique depuis 26 ans. Également Orthopédiste, Posturologue et Orthokinésiste, elle effectue des bilans de posture dans sa Clinique OPS à Paris. Formée en technique prénatale de Gasquet, elle accompagne les futures mamans depuis 2007, grâce à des exercices et des conseils adaptés, selon les mois de grossesse, et pour l'après.
Notre corps et tout notre être se métamorphosent pour accueillir un (ou plusieurs) enfant puis pour permettre au bébé de sortir.
Cet atelier intègre les techniques du Pilates et s’appuie sur le travail du médecin Bernadette de Gasquet qui a mis au point une technique de Yoga spécifique à la physiologie de la femme enceinte.
Pendant 1h3O, nous travaillerons en douceur toutes les positions associées à la grossesse. Plus particulièrement, nous aborderons le bassin, la cage thoracique et les sacro-iliaques (les articulations entre les os du bassin et le sacrum, au bas de la colonne vertébrale). Pour soulager le dos, des mouvements très doux seront proposés en tenant compte des éventuelles douleurs lombaires de chaque participante.
Nous travaillerons également le périnée en relation avec la respiration abdominale, afin d’aider le périnée à accueillir le poids du bébé et à le préparer à l’accouchement et à la récupération après l’accouchement.
Tout au long de cet atelier, nous serons aussi concentrées sur la respiration pour apprendre à respirer avec son bébé et vivre ces mouvements avec lui.