Vendredi 18 novembre 12:30 — 14:00
Albane Dantras enseigne et forme au Pilates et à la posture dynamique depuis 26 ans. Également Orthopédiste, Posturologue et Orthokinésiste, elle effectue des bilans de posture dans sa Clinique OPS à Paris. Formée en technique prénatale de Gasquet, elle accompagne les futures mamans depuis 2007, grâce à des exercices et des conseils adaptés, selon les mois de grossesse, et pour l'après.
Cet atelier intègre les techniques du Pilates et s’appuie sur le travail du médecin Bernadette de Gasquet qui a mis au point une technique de Yoga spécifique à la physiologie de la femme enceinte.
Pendant 1h30, nous allons nous inscrire dans une dynamique de grossesse et de posture.
Pendant la grossesse, notre morphologie s’adapte pour mieux accueillir l’enfant. Ensemble, nous allons voir comment prendre soin de notre posture au moment de cette transformation, et éviter de se voûter, de s’affaisser, et comprendre ce qui peut aider et soulager en cas de douleurs physiques. Nous porterons également notre attention sur la respiration, le périnée, le bassin, le dos. Les exercices, en douceur, seront là pour vous aider à retrouver du confort, et de la verticalité pendant la grossesse tout en préparant l’après.
Ce travail se fait en fonction de chaque participante, de son mois de grossesse et de sa condition physique.
Note : Pour cet atelier, nous utiliserons des tapis de yoga et des écharpes. Si vous en avez, merci de les apporter. Il y en aura également sur place.